Wat kan je zelf doen?

Ongemakken, klachten, ziekten, het zijn allemaal uitingen van disbalans in de mens. En wij zijn de eersten om te erkennen dat er vrijwel niemand helemaal klachtenvrij is. Of het nu veranderlijke weersomstandigheden zijn, kwetsuren t.g.v. kleine ongelukjes in het dagelijks leven, een veeleisend levenspatroon, een paar nachten slecht geslapen, er speelt altijd wel iets in ons leven waardoor lichaam en geest niet helemaal in balans zijn. Het mooie is van ons lichaam is dat het voortdurend bezig is balans te herstellen. Dit is een natuurwet. Als wij weinig klachten hebben en vrijwel nooit ziek zijn betekent het dat wij het lichaam helpen om de balans te herstellen. We nemen voldoende rust na een periode van zware inspanning, we ontzien geblesseerde lichaamsdelen,

Gezond eten (en vooral: niet overmatig eten), voldoende nachtrust nemen, zorgen voor voldoende beweging,
Bewust eten (luisteren naar het lichaam!),
Bewust bewegen (tai chi, pilates, yoga etc.)
De signalen van het lichaam beter leren begrijpen (mediteren,